La sexualité après la naissance d’un enfant

Redéfinir l'intimité après l'accouchement, nos conseils pour les nouveaux parents

L'arrivée d'un bébé est un moment de bonheur et de joie, mais elle peut également apporter son lot de changements et d'ajustements, en particulier dans la sphère de l'intimité et de la sexualité. Pour de nombreux couples, la période post-partum peut être une période délicate à naviguer. Après l’accouchement, il est normal de sentir le besoin de se retrouver, de parfois se sentir perdu et de ne plus reconnaitre son corps autant dans les sensations qu’il provoque que dans l’aspect hormonal. Voici donc, quelques conseils et réflexions pour vous aider à traverser cette phase avec compréhension et communication.

1. Soyez patient·e·s avec vous-mêmes

La récupération après l'accouchement peut prendre du temps, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Il est important de ne pas se précipiter et de se donner le temps nécessaire pour guérir complètement. Respectez les limites de votre corps et ne vous sentez pas pressé·e·s de reprendre une activité sexuelle.
Il est recommandé d’attendre un minimum de six semaines pour permettre à votre corps de guérir de l’accouchement avant la reprise des relations sexuelles. Certaine femme ressentiront le besoin d’attendre plus longtemps, tandis que d’autre auront hâte de reprendre les relations. Sachez que l’important, c'est de s’écouter et de respecter ses limites, il n’y a pas de normes dans le domaine.

• Pour le/la partenaire : La période après l’accouchement est éprouvante pour votre partenaire qui se remet émotionnellement et physiquement de la grossesse et de la naissance. L’amour, la compréhension, l’aide et la patience fera toute la différence dans sa convalescence.

2. Éviter les inconforts causés par la sécheresse vaginale pendant les rapports sexuelle : 

Les hormones après l’accouchement ont besoins de temps pour se replacer et les hormones que le corps sécrète durant l’allaitement font en sorte que le vagin a tendance à souffrir de sécheresse vaginale. Pour certaine les effets sont plus intenses, tandis que pour d’autre, ce sera légèrement perceptible. Soyez sans crainte, ses effets sont temporaires dans la majorité des cas.
Enfin, peu importe votre degré de sécheresse vaginale, vous avez différentes options et garder en tête que la lubrification naturelle n’est pas un indicatif de l’excitation : 

• Durant les relations, utilisées un lubrifiant approprié à vos rapports sexuels. Par exemple un lubrifiant à base d’eau avec les accessoires érotiques et un lubrifiant à base de silicone avec votre partenaire. L’avantage du lubrifiant à base de silicone est qu’il ne sèche pas et ne colle pas, sa texture est soyeuse vous promettant de jouir du plus grand confort. 
• Si vos inconforts et la sécheresse vaginale perdure ou vous ressentez celle-ci de façon quotidienne, vous pouvez opter pour des hydratants vaginaux en complément du lubrifiant. Les hydratants vaginaux s’appliquent à tous les deux ou trois jours et ils permettent de maintenir l’hydratation du vagin. Par contre, l’utilisation du lubrifiant reste recommandé pendant la relation, mais vous aurez un plus grand confort en permanence. 
  

Découvre nos choix de lubrifiant juste ici !

3. Douleur durant les rapports sexuels

La douleur durant les rapports sexuels après l'accouchement est souvent causée par une cicatrisation incomplète, une sécheresse vaginale due à l'allaitement ou une tension musculaire dans la région pelvienne. Voici quelques conseils pour gérer ce problème :

• Consultez un professionnel de la santé : Si la douleur persiste, parce que les douleurs pendant la pénétration ne sont JAMAIS normales, alors consultez un gynécologue, un physiothérapeute spécialisé dans la rééducation périnéale ou un sexologue pour évaluer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.
• Utilisez un lubrifiant durant les rapports sexuels et au besoin un hydratant vaginaux entre les rapports sexuels en complément.

4. Baisse de libido

La baisse de libido est un problème sexuel post-partum très fréquent, fréquemment causé par des changements hormonaux, la fatigue, le stress et les préoccupations liées au nouveau rôle parental. Pour faire face à ce problème :

• Une communication ouverte : Parlez ouvertement de vos sentiments avec votre partenaire. Exprimez vos besoins et vos préoccupations, et travaillez ensemble pour trouver des moyens de raviver la flamme de l'intimité.
• Prenez du temps pour vous : Trouvez des moments pour vous détendre et vous ressourcer, même si ce n'est que pendant quelques minutes par jour. Cela peut aider à réduire le stress et à raviver votre désir, ayant pu prendre soin de vos besoins personnels. S’occuper d’un bébé est prenant, le congé de maternité est bien loin d’être des vacances, alors il est important de prendre soin de ne pas vous oublier.  

5. Retrouvez votre vie sexuelle :

La vie sexuelle est parfois moins active après la venue de notre petit trésor. Avec un emploi du temps charger, la spontanéité n'est plus aussi souvent au rendez-vous et les pulsions sexuelles aussi. Pour vous permettre de réanimer la flamme ou pour garder la passion dans le couple, voici quelques pistes à explorer : 

• Communiquez sur la sexualité : Parlez ouvertement de vos besoins et de vos désirs sexuels avec votre partenaire. Trouvez des moments intimes pour vous connecter physiquement, même si cela signifie être créatif avec votre emploi du temps ou de mettre au calendrier des journées inscrites pour la sexualité (Un petit 15 minutes de sexe au calendrier le jeudi par exemple).
• Explorez de nouvelles façons d'intimité : La sexualité ne se limite pas aux rapports sexuels. Explorez d'autres formes d'intimité, telles que les caresses, les massages et les baisers, pour maintenir une connexion physique. Apprenez à vous redécouvrir, car même pendant la phase de guérison ou quand le temps n’est pas votre allié, vous pouvez conserver l’intimité avec des câlins, des caresses et de douces attentions. Il ne faut pas sous-estimer le pouvoir d'un câlin. 
• Oser ajouter du piquant : Nouveau parent rime avec moins de temps, il est possible que les relations soient écourtées ou doivent être planifié à l’horaire. Par contre, il est tout à fait possible de varier les positions, les lieux, d’ajouter des vibrateurs, des crèmes stimulantes ou des masturbateurs à la relation pour rehausser le tout. Rien de mieux qu’un lustre oral, d’une crème dragon et d’un petit vibrateur clitoridien pour ajouter un peu de sensations n’importe où et n’importe quand. 
  

Découvre nos accessoires pour le couple juste ici !

Outre, l’aspect sexuel… 

6. Priorisez le temps ensemble :

• Planifiez des moments à deux : Même si cela peut sembler difficile avec un nouveau-né, essayez de trouver du temps pour passer ensemble en dehors des responsabilités parentales. Cela peut être aussi simple que de prendre une courte promenade ensemble pendant que le bébé dort ou de profiter d'une soirée tranquille à la maison une fois que le bébé est couché.
• Investissez dans votre relation : Faites un effort conscient pour nourrir votre relation en accordant une attention particulière à votre partenaire. Exprimez votre amour et votre appréciation, et montrez de l'intérêt pour ses pensées et ses sentiments.

7. Partagez les responsabilités parentales :

• Partagez les tâches : Partagez équitablement les responsabilités liées au bébé, y compris les tâches de soins et les corvées ménagères. Travailler en équipe renforcera votre lien et réduira le stress.
• Faites preuve de flexibilité : Soyez prêt à ajuster vos attentes et à vous adapter aux besoins changeants de votre bébé. La parentalité est un voyage d'apprentissage constant, et il est important d'être flexible et patient.

8. Prenez soin de vous :

• Prenez du temps pour vous : Prenez soin de votre bien-être physique et émotionnel en vous accordant du temps pour vous reposer, vous détendre et vous ressourcer. Des parents heureux et épanouis sont mieux à même de nourrir une relation saine.
• Nourrissez votre propre passion : Cultivez vos intérêts personnels et vos passions en dehors de la parentalité. Cela vous permettra de maintenir un équilibre sain entre votre vie de famille et votre vie personnelle.

9. Communiquez ouvertement :

• Parlez de vos sentiments : Exprimez ouvertement vos préoccupations, vos peurs et vos besoins à votre partenaire. La communication honnête est essentielle pour résoudre les conflits et renforcer la compréhension mutuelle.
• Écoutez activement : Soyez attentif aux besoins et aux sentiments de votre partenaire. Écoutez activement ce qu'il ou elle a à dire sans jugement ni interruption.

La période post-partum est un moment de découvertes et d'ajustements pour les nouveaux parents. Bien que l'arrivée d'un bébé soit une source de bonheur, elle présente également des défis, notamment dans la sphère de l'intimité et de la sexualité. Retrouver cette complicité demande parfois du temps, de la patience et une communication ouverte. En travaillant ensemble, en s'adaptant aux changements physiques et émotionnels, et en partageant les responsabilités parentales, les couples peuvent renforcer leur lien d'amour et de complicité, créant ainsi des souvenirs précieux tout au long de ce voyage.