Résolutions intimes et sexuelles 2026 : se choisir, se reconnecter et s’épanouir
Le début d’une nouvelle année a ce petit quelque chose de magique. On fait le bilan, on tourne des pages… et on se promet souvent de mieux faire. Mieux manger. Bouger plus. Ralentir.
Mais si, en 2026, on ajoutait une résolution trop souvent oubliée : prendre soin de sa vie intime et sexuelle — que l’on soit en couple ou célibataire.
Pas pour performer. Pas pour se comparer. Mais pour se reconnecter à soi, à l’autre, au plaisir et à la complicité.
Pourquoi prendre des résolutions intimes ?
Parce que l’intimité est un pilier du bien-être. Elle influence la confiance, l’estime de soi, la communication et même le niveau de stress.
Avec le quotidien, les enfants, le travail, la charge mentale et la routine, il est normal que le désir fluctue. Prendre une résolution intime, c’est simplement dire :
« Ma vie affective et sexuelle mérite aussi de l’attention. »
Résolutions intimes 2026 pour les couples
Pour t'aider je t'ai écris une liste avec des résolutions concrètes, simples et réalistes, pensées pour s’intégrer à la vraie vie (travail, enfants, fatigue incluse).
1. Remettre la connexion avant la performance
Résolution concrète : prioriser la proximité au moins 3 fois par semaine.
Cela peut être :
- un câlin de 5 minutes sans objectif sexuel
- se tenir la main
- s’embrasser plus longtemps que d’habitude
Objectif : recréer un climat de sécurité et de désir, sans pression.
2. Briser la routine (sans tout révolutionner)
Résolution concrète : changer un élément de la routine intime par mois.
Exemples :
- essayer un nouveau moment de la journée
- modifier l’ambiance (lumière, musique, odeur)
- tester quelque chose de nouveau, même très simple
Objectif : sortir du pilote automatique.
3. Mieux communiquer ses désirs et ses limites
Résolution concrète : avoir une discussion intime par mois.
Questions possibles :
- Qu’est-ce que tu aimerais plus souvent ?
- Qu’est-ce que tu aimerais essayer cette année ?
- Qu’est-ce qui te fait te sentir désiré(e) ?
Objectif : normaliser les conversations sur la sexualité.
4. Se retrouver comme couple, pas juste comme parents ou colocataires
Résolution concrète : planifier un rendez-vous de couple aux 4 à 6 semaines.
Pas besoin que ce soit compliqué :
- souper à la maison après le coucher des enfants
- café à l’extérieur
- soirée sans téléphone
Objectif : nourrir la complicité émotionnelle.
Résolutions intimes 2026 pour les célibataires
Ici je t'offre des résolutions axées sur la connaissance de soi, le respect et le plaisir personnel.
Être célibataire ne veut pas dire mettre sa vie intime sur pause. Au contraire, c'est un beau moment pour se redécouvrir.
1. Se reconnecter à soi
Résolution concrète : prendre un moment hebdomadaire pour explorer son corps et ses sensations.
Cela peut être :
- apprendre ce que l’on aime vraiment
- découvrir de nouvelles façons de se détendre
- s’informer sur le bien-être intime
Objectif : développer une relation saine avec son propre plaisir.
2. Redéfinir ce que l’on veut vraiment
Résolution concrète : écrire noir sur blanc ses besoins relationnels.
Par exemple :
- ce que je ne tolère plus
- ce qui est non négociable
- ce qui me fait sentir respecté(e)
Objectif : faire des choix plus alignés.
3. Explorer sans pression
Résolution concrète : s’autoriser à essayer une nouveauté intime en 2026.
Cela peut être :
- un produit de bien-être intime
- une lecture éducative
- une discussion ouverte avec une personne de confiance
Objectif : sortir des tabous à son rythme.
Une résolution commune : la bienveillance
Résolution concrète : arrêter de se juger.
- accepter que le désir fluctue
- respecter ses limites
- avancer sans comparaison
La bienveillance est souvent la clé d’une vie intime plus épanouie.
Que l’on soit en couple ou célibataire, la plus belle résolution intime de 2026 reste la même :
Être doux(ce) avec soi-même.
La libido fluctue. Les besoins changent. Et c’est normal.
L’intimité n’est pas une course, mais un chemin.
En conclusion
En 2026, et si on arrêtait de voir la sexualité comme un sujet gênant ou secondaire ?
Et si on la voyait plutôt comme :
- une source de connexion
- un espace d’exploration
- une façon de prendre soin de soi et de l’autre
Et toi, quelle serait ta résolution intime pour 2026 ?
Prendre du temps. Oser davantage. Communiquer mieux. Ou simplement t’écouter.
Peu importe laquelle, l’important est qu’elle te ressemble 💛