Demandez votre coupon Inscrivez-vous et obtenez un rabais de 10%!

Filtrer les articles


Les exercices de Kegel


Les exercices de Kegel

Les exercices de Kegel.

L’entrainement du plancher pelvien, une séance de fitness très importante.

Nous connaissons tous les bienfaits de nous maintenir en forme, mais dans tout cela des muscles importants sont parfois oublier.

Que vous ayez eu des enfants ou non, les exercices de Kegel comportent bien des avantages.

En voici quelques un :

  • Il offre un soutien optimal pour la vessie.
  • Diminue les risques de fuites urinaires. (Par exemple lors de fou rire, éternuement…)
  • Il stimule l’utérus.
  • Il provoque l’excitation et l’érection du clitoris.
  • Il est idéal à la suite d’un accouchement pour renforcer les muscles.
  • Il donne une meilleure sensation la femme et l’homme lors de pénétration.

Pour débuter

Pour les trouver, imaginez que vous vouliez arrêter d’uriner et contracter la zone appropriée. Bandez vos muscles aussi forts que vous le pouvez, maintenez la contraction et relâchez.

Répétez aussi souvent que possible et variez le rythme des contractions. Vous pouvez enchaîner par dix contractions rapides suivies de dix lentes et ainsi de suite.

Combiner l’entrainement pelvien et le plaisir!

Vous pouvez ajouter à votre entrainement des boules de Kegel. Vous faites les mêmes exercices, mais avec les boules.

Celle-ci stimule les mouvements de contraction-relaxation des muscles formant le plancher pelvien, ce qui procure un exercice permettant une bonne santé du plancher pelvien.

C’est une des façons les plus faciles et des plus performantes de pratiquez cette activité puisque votre vagin est forcé de contracter pour garder les boules à l’intérieur.

Il ne vous suffit que de les insérer à l’intérieur du vagin, vous pouvez appliquer un soupçon de lubrifiant à base d’eau pour faciliter le tout.

La sensation qu’elle procure est discrète, ainsi vous pouvez les porter quelques heures ou toute la journée.

Lors de l’acte sexuel

Un petit plus, c’est qu’avec la légère vibration qu’elle procure elle aide à augmenté la libido.

Vous pouvez garder les boules (les toutes petites en métal) pendant les relations sexuelles. Elles virevoltent à l’intérieur et procurent des sensations très agréables pour les deux partenaires.

Une bonne santé sexuelle c’est précieux, prenez en soin!

Articles connexes


Le sexe et la grossesse - Conseils pratiques
17 décembre 2014 | Couples

Le sexe et la grossesse - Conseils pratiques

Lire l'article
Être parent et amant!
30 décembre 2014 | Couples

Être parent et amant!

Lire l'article

Produits reliés


Coffret composé de 3 boules de geisha raffinées en silicone

59,99 $

Adore U • Nora - Rose

22,99 $

Boules de Geisha Keigel Balls

14,99 $